உங்கள் சூழலை மாற்றியமைப்பதன் மூலம் உங்கள் பழக்கத்தைத் தூண்டலாம். உதாரணமாக, நீங்கள் தண்ணீர் அதிகம் குடிக்க வேண்டும் என்றால், தண்ணீர் பாட்டிலை எப்போதும் உங்கள் மேசை மீது வைத்திருங்கள்.
ஏற்கனவே நீங்கள் செய்யும் ஒரு பழக்கத்துடன் புதிய பழக்கத்தை இணையுங்கள். (உதாரணம்: காபி குடித்த பிறகு 5 நிமிடம் தியானம் செய்வேன்).
"நான் உடல் எடையை குறைக்க வேண்டும்" என்று சொல்வதை விட, "நான் ஒரு தடகள வீரராக மாற வேண்டும்" என்று உங்கள் அடையாளத்தை மாற்றிக்கொள்ளுங்கள். உங்கள் பழக்கங்கள் நீங்கள் யார் என்பதை பிரதிபலிக்க வேண்டும். Atomic Habits In Tamil Pdf
If you are looking for the , please consider purchasing the official Tamil translation entitled "அணுக்களளவு பழக்கங்கள்" available in major bookstores or online platforms. Supporting the author ensures that more such valuable knowledge is translated into our mother tongue.
ஒரு செயலைச் செய்து முடித்தவுடன் உங்களுக்கு ஒரு சிறு வெகுமதி கிடைத்தால், மூளை அந்தச் செயலை மீண்டும் செய்யத் தூண்டும். If you are looking for the , please
Provide for specific habit-building affirmations?
இலக்குகள் (Goals) என்பது நீங்கள் அடைய விரும்பும் முடிவு. ஆனால் நடைமுறை (Systems) என்பது அந்த முடிவை அடைய நீங்கள் செய்யும் தினசரி செயல்பாடுகள். வெற்றி பெறுபவர்களுக்கும் தோல்வி அடைபவர்களுக்கும் ஒரே மாதிரியான இலக்குகள் இருக்கலாம், ஆனால் வெற்றி பெறுபவர்களிடம் சிறந்த 'சிஸ்டம்' இருக்கும். If you are looking for the
ஜேம்ஸ் கிளியர் எழுதிய இந்தப் புத்தகம், ஒரு சிறிய மாற்றத்தை தினமும் செய்வதன் மூலம் வாழ்க்கையில் எப்படிப்பட்ட பெரிய வெற்றிகளை அடைய முடியும் என்பதை விளக்குகிறது. "அணு" (Atomic) என்பது ஒரு சிறிய அளவைக் குறிக்கிறது, ஆனால் அது மிகப்பெரிய ஆற்றலைத் தன்னகத்தே கொண்டுள்ளது. அதேபோல், ஒரு சிறிய பழக்கம் உங்கள் வாழ்க்கையின் போக்கையே மாற்றும் வல்லமை கொண்டது.
அந்தப் பழக்கத்தினால் ஏற்படும் தீமைகளை நினையுங்கள்.
அணுக்களளவு பழக்கங்கள் (Atomic Habits) என்பது வெறும் புத்தகம் மட்டுமல்ல, அது ஒரு வாழ்வியல் முறை. பெரிய மாற்றங்கள் ஒரே நாளில் நிகழ்வதில்லை; அவை தினமும் செய்யப்படும் சிறு செயல்களின் தொகுப்பே ஆகும்.