Herrera propone pequeños cambios diarios en lugar de transformaciones radicales. Estos minihábitos ayudan a "reconfigurar" el cerebro para que los pensamientos positivos se vuelvan automáticos.
El libro parte de la premisa de que "somos y nos convertimos en lo que pensamos". Si tus pensamientos son recurrentemente negativos, tu realidad se verá limitada por ellos. El autor divide su metodología en varios ejes fundamentales: deja de pensar demasiado mateo herrera pdf gratis espanol
El libro enseña técnicas para no intentar "suprimir" los pensamientos a la fuerza, sino para observarlos y decidir cuáles merecen nuestra energía. Herrera propone pequeños cambios diarios en lugar de