Vitale për rritjen e kockave. Gjenden te qumështi, kosi, vezët dhe rrezet e diellit.
Shtrihuni përmbys dhe ngrini pjesën e sipërme të trupit për të hapur kafazin e kraharorit. 2. Korrigjimi i Posturës (Qëndrimit) program per te rritur x5
1. Ushtrimet e Stretch-ing dhe Dekompresimi i Shtyallës Kurrizore Vitale për rritjen e kockave