Muy comunes en el culturismo, permiten un volumen de trabajo mucho mayor por grupo muscular al dividir el cuerpo en diferentes días (ej. empuje/tirón/pierna).
Para que una rutina sea efectiva, Raimondi enfatiza la importancia de los ejercicios básicos y la progresión sensata: Rutinas culturismo y fitness - Andrea Raimondi ...
Mientras que la monofrecuencia entrena cada músculo una vez por semana (estilo "Weider"), la multifrecuencia busca estimular el músculo 2 o más veces semanalmente para maximizar la síntesis proteica. 2. Los Pilares de la Hipertrofia y la Fuerza Muy comunes en el culturismo, permiten un volumen
Rutinas Culturismo y Fitness: La Guía Definitiva de Andrea Raimondi Muy comunes en el culturismo